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六步简单关节操 巧妙助你预防鼠标手症状

2011年11月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1127


　　1、首先站好，两手手臂自然下垂在身体两侧，接着将右手臂抬起伸直，保持和肩膀一样高，让手掌心朝向上方。然后让手指和手腕往上移动，握住拳头，接着将手腕弯曲，令拳头指向自己。

　　2、将手肘弯曲起来，让拳头指向肩部部位，保持弯曲手肘和握拳，上手臂向外旋转，让头部向拳头方向转，接着按照肘关节、手指的顺序伸直，让手指往地面指，然后慢慢地将头部转到另一侧肩部方向。做完以后再换左手做。

编辑：WebEdit
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