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家庭主妇怎么在家里健身 每项家务都是好的运动方式

2011年11月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1071

　　导读：许多家庭主妇女性一般都忙于家里的家务，要照顾孩子也要照顾丈夫，虽然有时也有时间出去锻炼运动，但是也不要放过在家里做家务是运动的机会。家庭主妇怎么在家里健身？注意每一样家务都会成为锻炼的好方法。


　　家庭主妇或者是一些喜欢宅在家里的人，怎么在家里健身？注意大多数的家务都可以成为你健身的好帮手。

　　1、洗碗的时候

　　在每一餐吃完之后，接下来的工作就是要洗碗，洗碗时就是一个运动锻炼的好机会。在刷碗的时候可以边刷洗，边在一旁扎个马步，把身体降低下来，注意蹲马步的时候腰背一定要挺直，用大腿部位出力支撑。这样的方法可以缓解一些不良姿势带来的腰肌酸痛症状，另外还可以起到瘦腿的作用。

编辑：WebEdit
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