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繁忙白领如何预防亚健康 每晚简单枕头操轻松健身塑身

2011年11月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1015


　　3、腿背伸展

　　先坐下来，将两腿往前伸直，然后把枕头放在双腿上方，吸气，接着呼气，同时身体往前倾，让上身压在枕头上，接着让头部侧向一边，然后保持动作进行5次呼吸，接着再还原。这个动作可以借助枕头将上身和腿部之间的间隙距离消除，能有效消除两腿的压力，可以起到促进睡眠的作用。

编辑：WebEdit
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