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五节背部减肥健身操 瘦背直腰体态好

2011年11月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1192

　　导读：减肥健身操向来都是一项受到广大群众喜爱的运动健身方式，很多减肥大众健身操都能针对身体的各部位进行锻炼运动，今天我们就来学习五招背部的健身操，可以帮助减去背部赘肉的同时，锻炼背部肌肉，让腰背挺直，塑造良好的身形。

　　减肥健身操一直都是大家喜爱的健身方式之一，有很多健身操的可以针对身体的各部位进行减肥锻炼，下面有五节背部减肥健身操，除了能除去背部的赘肉，还可以让腰背挺直，塑造美好身型体态。

　　第一节

　　首先先俯卧，然后将两手臂弯曲起来，双手叠在一起，放在前额下方。两条腿并拢起来，脚尖保持绷直，让脚跟可以勾住身边的固体物。然后把身体往上抬起，同时将两手臂往身体两侧伸展开，吸气，头抬起，挺起胸部，然后呼气放下身体，重复做6到10次。

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