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五节背部减肥健身操 瘦背直腰体态好

2011年11月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1193


　　第二节

　　仰卧，将膝盖弯曲起来，让脚跟尽量地和大腿接触，双手臂放在身体两侧，手掌心朝向上方。接着用头部还有下身作为支撑，两手撑地，吸气，让上身胸部往上挺起，之后再放下来。然后再反复地做大约5到8次即可。

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