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五节背部减肥健身操 瘦背直腰体态好

2011年11月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1195


　　第四节

　　先站好，两脚稍微分开一些，在身前两步远的地方放置一把椅子，接着两手扶在椅子背上，手臂和腿都伸直，然后让上身成一直线，使之和地面平行，头部可以稍微往上抬起。接着数数，1、3、5的时候身体脊背往下弯曲，数2、4、6的时候则还原，重复4到6遍。

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