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为保健康需知的运动注意事项 运动过后不能做的几件事

2011年11月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1102

　　导读：运动锻炼对人的身体健康有促进和保持的作用，经常进行锻炼能强健身体。但是在锻炼的过程中有着很多运动注意事项，在运动事前、运动中以及运动后都有需要注意的事项。下面有几件在运动之后不可以做的事情，为保身体健康运动有益，大家必须了解知道。

　　运动锻炼有益我们身体健康的，但是这需要以正确的运动锻炼为前提，不当的运动锻炼方式方法将会弄巧成拙，反而对身体造成伤害。运动注意事项有很多，不论是在运动前还是运动中，以及运动后都有需要注意的地方。下面有几件运动后不能做的事情，为保身体健康，大家应了解知道。

　　1、运动后不能马上洗澡

　　有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡，身体受到冷水刺激，血管会突然收缩，那么将会使血液的循环受阻，会降低人的抵抗力，容易导致生病。运动后也不可以马上洗热水澡，因为热水会加快皮肤血液的流量，血液会集中在身体肌肤和肌肉中，容易导致心脏和大脑供血不足，会出现头晕等症状，严重的还会导致休克。

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