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老年人健身应选有益心脑健康的运动 安全适量地进行健身

2011年11月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：990


　　3、老年人健身应该注意体能运动平衡，这个体能运动平衡其中包括肌肉的伸展，重量训练。弹性训练还有一些心血管等方面的运动，可以将这些运动相互搭配起来进行。

　　4、在老年人群中，一些年纪高的人，还有一些身体体质比较衰弱的人都应该进行体育锻炼，适当地运动一下。老年人经常久坐不运动反而有大的危害。对与这些类型的老人，可以选择一些幅度相对较小的运动，比如慢走或者是做做健身操。

编辑：WebEdit
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