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冬季运动方法可选跳绳 正确的跳绳技巧健身不白费

2011年11月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1074


　　跳绳这项运动可以变化出来的花样其实有很多，有简单的也有难的，大部分花样一学就会。但是无论哪种花样都应该以正确的跳绳方法为基础。下面一起看看怎样正确跳绳。

　　1、首先先将绳子的两端的手法抓在手中，然后再用一只脚将绳子的中间踩住，弯曲两手手肘部位，然后把小臂往上抬平，直至绳子被拉直即可。

编辑：WebEdit
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