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跑步机怎么用才安全 正确使用跑步机减肥更有效

2011年11月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1098


　　4、在将要开始运动之前，先让两脚站在跑步机两侧脚踏的位置上，同时把紧急制动的夹片夹到自己的衣服上。将所有的调试都设置好之后，开启跑步机，跑步机开始转动，然后再把脚放到跑步机台面上。第一次使用跑步机的人应该将手扶在两侧的扶手上保持身体平衡。

　　5、使用跑步机进行运动的过程中，眼睛应该盯着前方，不要突然扭头和回头看，这样很容易会使人失去平衡。

　　6、如果自己是一个平衡感不怎么好的人，那么在进行跑步机运动的时候，手上不要拿着重物跑。

编辑：WebEdit
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