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骑自行车减肥健身注意姿势 动作不对减肥无效还损害健康

2011年10月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1014

　　导读：在众多减肥健身的方法中，骑自行车是其中的一种。骑自行车减肥健身也属于有氧运动，在进行的时候到户外呼吸新鲜空气，减肥同时还促进身体健康。但是要注意用不正确姿势骑自行车的坏处，动作不对减肥无效还损害健康。

　　骑自行车减肥健身的方法受到了很多人的喜爱，在骑自行车的时候可以到户外去呼吸新鲜空气，能减肥同时也促进身体健康。但是大家要注意骑自行车的时候姿势要正确，否则起不到减肥健身作用反倒还对身体造成伤害。

　　错误一、骑车姿势

　　骑自行车的时候，采用错误的姿势会影响到运动锻炼的成效，不仅如此，还很可能因为不正确的姿势而给身体带来损伤。有很多健身教练在作指导的时候会发现很多人骑自行车的姿势都是错误的，如一些人的双腿会往外撇开，骑车的时候哈腰低头。正确的姿势应该是双腿与自行车横梁平行，手臂伸直，收起腹部，膝关节、髋关节保持协调，注意节奏，呼吸采用腹式呼吸。

编辑：WebEdit
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