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骑自行车减肥健身注意姿势 动作不对减肥无效还损害健康

2011年10月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1012


　　错误三、只追求力量和速度

　　很多人在骑自行车的时候只是追求力量和速度，而往往忽视了频率。如果是进行长途的骑车运动的话，仍然坚持只讲力量和速度，不注意频率，那么将会给身体带来很大的伤害，尤其是对膝盖部位，会导致膝盖严重积水。健身教练表示，自行车运动应该讲究运动量、速度和频率三个原则。

编辑：WebEdit
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