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骑自行车减肥健身注意姿势 动作不对减肥无效还损害健康

2011年10月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1011


　　如果是刚开始学习骑自行车的人，应该先找到适合自己的运动频率之后再考虑运动量和强度。一般人在骑自行车的时候，60到80次蹬踩是正常的频率。在每次骑自行车运动的时候，进行高频率低速度，也就是多圈少用力热身需要进行20分钟，让身体有稍微出汗就可以了。不要突然地就进行太大强度，那样会导致头晕呕吐。

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