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十种简单的健身运动 为你的健康保驾护航

2011年10月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1119

　　导读：也许并不是每个人都有时间与金钱到健身房中进行健身运动，但是健身运动无处不在。生活中的一些简单的健身运动，会让你的健康更有保障，比如趣味跑步、在桌面上玩需要下蹲的运动、一起做饭、做做手工、常到户外活动活动等。现在就来为你推荐十种简单的健身运动。

　　一、趣味跑步

　　也许在平时的时候跑步是一件非常乏味的事情，但是不妨试试趣味跑步，与孩子一起参加当地举办的趣味跑步、快走等等，活动活动自己的筋骨，但是在进行活动之前最好根据自己的身体灵活性、体力以及运动能力，量力而行，切忌过分。

　　二、在桌面上玩需要下蹲的运动

　　对于一些人来说，做腿部伸展或者下蹲运动非常困难，比如膝关节患者。这样可以将这些需要伸展或者下蹲的运动摆到桌面上玩，这样就会变得更加轻松。

　　三、一起做饭

　　与自己的孩子或者爱人一起做饭，这样就增大了活动量，而且自己做饭对于平衡饮食非常有利。

　　四、做做手工

　　在平时的时候，不妨做做手工，比如十字绣等，有助于锻炼手臂的肌肉。

编辑：WebEdit
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