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五种最有效的健身方法 让你健身又减肥

2011年09月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：988

　　导读：最有效的健身方法是什么？比如钢管舞、情侣瑜伽、肚皮舞、水中运动、拉丁健身操等，不仅能够让你变得更加健壮更加健康，而且还可以减掉身上的赘肉，完美你的身材。现在就为你推荐这五种最有效的健身方法。

　　一、钢管舞

　　钢管舞是很多时尚健身人士的宠儿，而且有媒体指出，伦敦的健身房里，钢管舞已经取代瑜伽与普拉提，成为一种新潮的瘦身方式。钢管舞不仅能够让人减掉身上多余的赘肉，而且让女性变得更加性感迷人。

　　做法：先在地上做做暖身运动，然后练习瑜伽动作拉开筋骨，最后穿上高跟鞋，围绕着钢管旋出舞步。

　　二、情侣瑜伽

　　情侣瑜伽受到很多情侣的欢迎，因为两个人一起练习会更有乐趣，而且情侣瑜伽有一些动作需要男女两人合作才能够完成的，这样减肥的效果会更加显著，还会增进两人的感情。

编辑：WebEdit
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