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健身要注意安全 自行车锻炼注意事项必知

2011年09月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1002


　　三、装备要齐全

　　在进行运动时，需要保证装备齐全。这是因为头盔能够有效地降低摔下车是发生脑震荡的几率。而且最好也要备着护膝、护踝、护肘和护腕，这样就能够防止运动过程中发生扭伤、挫伤等伤害。因此装备齐全非常重要。

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