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教你如何快速增肌 避开五个误区很关键

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1005


　　三、蛋白质补得越多就越好

　　尽管健身的人需要的蛋白质比一般人要多，但是只要适量即可，就是每天每公斤体重1.6-2克就已经足够。多余的蛋白质并不能被人体利用。如果人体的蛋白质过量，就会加重人体肝肾的负担，这样对身体是无利的。

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