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教你如何快速增肌 避开五个误区很关键

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1006


　　四、不重视蔬菜水果的摄入

　　很多健身的人不重视蔬菜水果的摄入，认为这些食物对于健身是无利的。其实不然，蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质，进行健身运动就会消耗大量的维生素和矿物质，如果得不到有效补充，就很容易引起能量及物质代谢的紊乱，机体非常容易疲劳。

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