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教你如何快速增肌 避开五个误区很关键

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1007


　　五、睡觉前加加餐

　　如果睡觉之前吃的比较多，在睡觉的时候，机体的代谢又会减慢了，这样无法消耗热量，就会使得多余的热量转化为脂肪囤积起来。但是加加餐是非常必要的，可以在进行健身之前的半个小时到一个小时之间吃一些蛋糕、香蕉之类的食物，或者在锻炼结束后的半个小时内补充点营养。

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