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五个办公室健身运动 让你轻松拥有健康身体

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1384

　　导读：很多白领没有太多的时间进行运动锻炼，这样往往会出现一些亚健康问题。其实可以在办公室坐坐健身运动的，比如找一张高靠背的椅子，然后人端坐在椅子上，注意背部仅仅地靠着椅背，接着右手绕过后脑并且与抬起的左手相握，如此保持5秒钟后换另外一侧做同样的动作。现在就来为你介绍五个办公室健身运动。

　　做法一：

　　找一张高靠背的椅子，然后人端坐在椅子上，注意背部仅仅地靠着椅背，接着右手绕过后脑并且与抬起的左手相握，如此保持5秒钟后换另外一侧做同样的动作。

　　温馨小贴士：在进行这个动作的过程中，头部是稍微向后靠得，这样对于用力是非常有好处的；而且拉伸手臂、肩膀，要直至感觉紧绷为止。

　　做法二：

　　握起右手，并且用左手前掌抵住，然后双手用力地相互推压，如此停顿5秒钟后，交换双手进行以上同样的动作，这样就能够让你双手变得更加有灵气。

编辑：WebEdit
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