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五个办公室健身运动 让你轻松拥有健康身体

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1383


　　做法四：

　　身体慢慢地跨下来，端坐在椅子上，双脚踏住一条绳子，同时双手拉住绳子的两端，注意抬起双腿呈水平状态。

　　温馨小贴士：

　　臀部不要紧紧地贴着椅背，而是稍微要向前坐，向后斜靠着背部，注意用前脚掌踩踏着绳子，并且适当地收短绳子，使得这个动作更加容易完成。

编辑：WebEdit
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