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五个办公室健身运动 让你轻松拥有健康身体

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1381


　　做法五：

　　左腿向前跨出一小步，同时右腿向后跨，作弓步状；接着左手撑在左腿上，右手撑在墙上，然后向前倾斜；身体向前下方做推压动作，停顿5秒钟后向上抬后还原。

　　温馨小贴士：在迈开双腿做弓步和下压动作的时候，注意调整最舒服的幅度，同时在运动的时候会感觉腿部肌肉有拉伸的感觉。　　

编辑：WebEdit
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