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教你如何提高运动健身效率 拥有更健康的身体

2011年09月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1557


　　二、注意饮食

　　蛋白质含有的氨基酸有助于修复人体在运动中的轻微损伤，记得在运动后的15-20分钟内补充蛋白质；同时也要多吃一些碳水化合物，能够为人体补充热量，让人更有精神与活力。

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