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2011年09月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1555


　　因此可以从鸡蛋。牛奶、肉类等富含高蛋白质的食物中摄取。同时也需要注意摄入蛋白质的同时要避开过多的脂肪和胆固醇，比如支持鸡蛋蛋白、脱脂牛奶以及脂肪含量较少的肌肉或者鱼肉等。

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