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教你如何提高运动健身效率 拥有更健康的身体

2011年09月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1556


　　三、力量型和轻量型训练相结合

　　往往辛苦的锻炼会让人觉得非常痛苦，可以时不时走来走去伸展一下纾解力量型训练的紧张感，而且轻量型的训练会使得血液循环更加顺畅，从而缓解肌肉酸痛。银河磁在进行长时间的力量训练后，可以做一些轻量的有氧运动，以有助于修复和增强肌肉。

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