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教你如何在家健身 厨房也可以运运动健健身

2011年09月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1159

　　导读：很多在都市生活的人总是在抱怨没有太多的时间进行运动锻炼，其实每时每刻都可以进行运动健身，比如在厨房时就可以做五个动作，让你运运动健健身，活得更加精彩，更加健康。

　　尽管厨房并不是一个很大的空间，但是能够有效地舒展全身，有助于消除疲劳，而且将厨房健身和洗菜做饭等结合起来，不仅能够保持体形，而且还能够增加做饭的乐趣。

　　做法一：

　　在进入厨房的时候可以先靠着墙站立一会，使得头、肩、臂部和脚后跟紧紧地贴着墙壁，这样对于形成优美的体态非常有利，而且这个动作还是相当简单方便的。

　　做法二：

　　如果想要从高处拿东西，可以慢慢地从两侧抬起双手，向上举起双臂，掌心相对，慢慢地踮起脚尖，同时眼睛直视着双手，就这样站立一会儿再去拿东西。

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