导读:在游泳的时候,很多人都会出现抽筋的情况,那如何防止游泳抽筋呢?这要在平时的生活中多注意一些了,比如增加体内热量、增加钙、磷、钾、增加食盐量以及保证充足的睡眠等。现在就来教你如何防止游泳抽筋。
一、增加体内热量
游泳是一项全身性的运动,而且运动的过程中需要消耗非常多的热量,如果人体缺乏足够的热量,就很容易出现乏力抽筋等情况,因此为人体补充充足的热量变得非常重要。
这样就应该多吃一些肉类、蛋类食品,这样就能够增加体内脂肪、蛋白质的摄入,同时还应该多吃些一些甜食,这样就能够为人体补充充足的热量,使得人体充满力量,尤其是在水温较低的江河中游泳,更要注意。