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如何防止游泳抽筋 四个小妙招帮你忙

2011年09月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1525


　　二、增加钙、磷、钾

　　游泳的时候皮肤接触冷水后会收缩，汗毛孔就会关闭，人体的代谢物就只能通过尿排出体外，这样人在游泳的时候尿量就会增加，排尿的次数也会增加，既丢失了钠、钾，又丢失了钙、磷，很容易造成缺钾的现象，导致身体出现痉挛。所以喜欢游泳的人应该多吃土豆、冬瓜、黄豆、绿豆、苋菜、海带等富含钙、磷的食物。

编辑：WebEdit
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