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健身也有谎言 八个夏季健身误区要警惕

2011年08月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2167

　　导读：夏季健身是很多人的选择，但是很多人往往会陷入健身误区，比如停止运动后，肌肉就会变脂肪、减肥先减胸、超重的人，减肥速度慢、在冬天里锻炼会消耗更多的热量等，这样不仅不利于健身效果，甚至是损伤人体健康。现在就来说说这八个夏季健身误区。

　　误区一：停止运动后，肌肉就会变脂肪

　　其实这种说法是错误的。这是因为脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造。只是停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，如果这个时候不控制饮食，就会非常容易变胖。

　　误区二：在冬天里锻炼会消耗更多的热量

　　确实，冬天进行锻炼，开始几分钟身体会多消耗一些热量，但是随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这样就不会消耗更多的热量了。

编辑：WebEdit
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