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健身也有谎言 八个夏季健身误区要警惕

2011年08月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2166


　　误区七：锻炼时心率要保持在60次/秒

　　其实只要锻炼的时候消耗掉热量就是胜利的，如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要考虑热量从哪里来。

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