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水上瑜伽健身 六大功效你不得不知

2011年08月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1634

　　导读：水上瑜伽中的一种，但是进行水上瑜伽健身效果更好，比如消除疲劳、提高人的注意力、加强心肺功能、有助于按摩、护肤、减肥、塑形等。现在就来说说这水上瑜伽的六大功效。

　　一、消除疲劳

　　在练习水上瑜伽时，配合腹式呼吸，同时利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼等，从而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的功效。

　　二、提高人的注意力

　　进行水上瑜伽有助于放松学习的压力以及集中注意力，同时加强平衡感的练习也是非常重要的，尤其是初学者，很难做到放松，因此需要加强这个方面的练习，让自己变得更加淡定。

编辑：WebEdit
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