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怎样慢跑才有助于身体健康 四个要点必知

2011年08月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1444


　　2、慢跑要循序渐进

　　慢跑跟减肥一样，需要循序渐进，跑步者根据自身的情况开始跑步，在刚刚开始的时候应该从1000米开始，慢慢地增加距离与时间，千万不要超过自己的极限，这样对于身体不仅无利，反而有害。而且在跑步的过程中，要注意调整呼吸与休息。　

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