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牢记运动后的注意事项 别让运动成为健康杀手

2011年08月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1433

　　导读：现在是全民健身时代，越来越多的人加入到健身的行列中去。虽然运动的人很多，但是又有多少个人懂得运动后的注意事项。运动之后大汗淋漓，哪些事能做哪些事不能做，都要牢记于心。否则你所做的一切，都是在谋杀自己的健康。

　　1.不要蹲坐休息

　　这个应该是老生常谈了，虽然很多人都知道，但是却还有很多人在犯。运动结束之后都会感觉很累，有些人会蹲下或者坐下来休息。其实这是一个错误的做法。运动之后立即蹲坐休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重甚至发生重力性休克。

　　2.不要贪吃冷饮

　　运动之后大汗淋漓，尤其是在夏天，消耗的水分特别多。在这个时候，人总会感觉到口干舌燥，想要喝水。而有些年轻人喜欢买一些冷饮来解渴。但是此时人体消化系统仍然处于抑制状态，消化功能低下。如果贪图一时清凉而大吃冷饮，很容易引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻，并且诱发肠胃疾病。

编辑：WebEdit
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