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夏季健身注意事项知多少 五个误区需避开

2011年08月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1419

　　导读：夏季到来，很多喜欢进行一些运动健身，夏季健身需要知道一些注意事项，尤其是进行剧烈运动后，人们经常会陷入一些误区，比如立即喝啤酒、立即大量喝水、立即停下来休息等，都会影响人体的健康。因此我们就要了解一下夏季健身注意事项。

　　一、立即喝啤酒

　　很多人在剧烈的运动后，喜欢将啤酒当做水大口大口地喝，这样就很容易导致血液中的尿酸急剧增加，很容易导致痛风。而且啤酒不是最合适的饮料，最好还是喝开水，而且不应该马上喝水。

　　二、立即大量喝水

　　如果在进行剧烈的运动一次性大量地喝水，就会降低血液中的盐含量。天热的时候出汗多，容易失去盐分，降低细胞渗透压，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。因此在结束剧烈运动后不应该立即大量喝水，应该采用“多次少饮”的方法喝水。

编辑：WebEdit
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