导读:夏季到来,很多喜欢进行一些运动健身,夏季健身需要知道一些注意事项,尤其是进行剧烈运动后,人们经常会陷入一些误区,比如立即喝啤酒、立即大量喝水、立即停下来休息等,都会影响人体的健康。因此我们就要了解一下夏季健身注意事项。
一、立即喝啤酒
很多人在剧烈的运动后,喜欢将啤酒当做水大口大口地喝,这样就很容易导致血液中的尿酸急剧增加,很容易导致痛风。而且啤酒不是最合适的饮料,最好还是喝开水,而且不应该马上喝水。
二、立即大量喝水
如果在进行剧烈的运动一次性大量地喝水,就会降低血液中的盐含量。天热的时候出汗多,容易失去盐分,降低细胞渗透压,导致钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。因此在结束剧烈运动后不应该立即大量喝水,应该采用“多次少饮”的方法喝水。