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五种常见的有氧健身器械 哪款才适合你

2011年08月12日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1316

  导读:随着生活节奏的加快,人们已经慢慢地将有氧运动转移到了室内。不管是工作上的压力还是生活上的压力,都能让有氧运动帮你消除。要进行有氧健身,首先要选择好合适的有氧健身器械。常见的有氧健身器械有五种,哪种才适合你呢?


  1.跑步机

  跑步是人类最基本的运动,一般来说,正常的人都能跑步,而跑步机上的运动能让身体达到全面的训练效果。但是跑步对关节有一定的压力,膝盖及髋部有伤的人或者老年人具有一定的危险性。而且噪音比较大,运动中容易感觉疲劳。


  2.固定自行车

  固定自行车能够有效帮助身体燃烧热量,脚踝处的压力相对于跑步机要小一些,而且也比较安全。和其他的有氧健身器械相比,固定自行车所占的面积比较小,腿部塑形效果也比较好。但是它的训练方式比较单一,在练习的时候上肢没有参与任何锻炼。

编辑:WebEdit
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