• 您好，欢迎来到街头时尚

五种常见的有氧健身器械 哪款才适合你

2011年08月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1392

　　导读：随着生活节奏的加快，人们已经慢慢地将有氧运动转移到了室内。不管是工作上的压力还是生活上的压力，都能让有氧运动帮你消除。要进行有氧健身，首先要选择好合适的有氧健身器械。常见的有氧健身器械有五种，哪种才适合你呢？

　　1.跑步机

　　跑步是人类最基本的运动，一般来说，正常的人都能跑步，而跑步机上的运动能让身体达到全面的训练效果。但是跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或者老年人具有一定的危险性。而且噪音比较大，运动中容易感觉疲劳。

　　2.固定自行车

　　固定自行车能够有效帮助身体燃烧热量，脚踝处的压力相对于跑步机要小一些，而且也比较安全。和其他的有氧健身器械相比，固定自行车所占的面积比较小，腿部塑形效果也比较好。但是它的训练方式比较单一，在练习的时候上肢没有参与任何锻炼。

编辑：WebEdit
韩酷时尚