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五种常见的有氧健身器械 哪款才适合你

2011年08月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1390


　　3.登山机

　　登山机能够有效帮助身体燃烧热量，针对大腿及臀部有较好的塑形效果，但是使用登山机的训练者需要掌握好踏步的节奏，调节好阻力，否则会增加下背部的压力，造成肌肉损伤。而且在运动的过程中，上肢没有参与任何锻炼。

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