街头时尚
  • 您好,欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

五个有氧运动减肥法 让你见识惊人的减肥效果

2011年08月10日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1449

  导读:运动是保持身体健康绝佳的方法,运动也是减肥的好方法。那些经常坐办公室的白领们,更要通过运动减肥法来塑造体形,维持健康。让小编教你五个有氧运动减肥法,让你在几个简单的动作中看到惊人的减肥效果。


  1.吻枕膝卧撑

  双手和双膝着地,控制住身体的平衡,手臂撑直,身体从膝盖到肩膀形成一条直线。将枕头放在头部前方的位置上。然后尽可能地弯曲双肘,压低躯干,直至你的嘴巴亲吻枕头,随着时间的推移,向下俯卧的速度越来越慢。

  2.倚墙下蹲

  身体斜靠在墙上,两脚分开与肩同宽,离墙一大步。双手抱着一个枕头,另一个枕头放在身下。上身顺着墙体往下滑,知道膝盖弯曲成90度。将手里的枕头支撑在肩后,下背用力顶住墙,脚后跟紧压地面。当你的后备感觉到可能贴不住墙的时候,身体慢慢顺着墙往下滑,坐到身下的枕头上。

编辑:WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶,的确,蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效,可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】