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五个有氧运动减肥法 让你见识惊人的减肥效果

2011年08月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1546


　　3.推压肩部

　　坐在椅子上，将枕头放在肩后。下背紧贴着椅子，双肘弯曲，哑铃举至肩膀高度，掌心相对。尽可能地向前向上推出手臂，然后慢慢将手臂收回到起始的位置。一旦你能推倒8次，就应该增加哑铃的重量或者将时间延长。

编辑：WebEdit
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