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五个有氧运动减肥法 让你见识惊人的减肥效果

2011年08月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1548


　　4.慢划船

　　将右腿膝盖架在长凳上的枕头上，左腿站直，臀部向后翘起，右手平放在凳子上，左手握住哑铃，伸直左臂与地面垂直。保持背部和颈部与地板平行，眼睛往下看。慢慢弯曲左臂，将哑铃提至腋窝下。慢慢将哑铃放下，做多几次，然后换另一侧做。

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