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想避免危险 要懂得游泳后吃什么好

2011年08月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1554


　　游泳之后要选择易消化的食物，比如蔬菜、米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多食物，这样很容易造成能量过剩，引起发胖。如果你正在减肥，那么摄入的热量就一定要小于消耗的热量。如果还感到饥饿，那就吃一些蔬果充饥。

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