导读:现代人都很注重健身,尤其是那些收入比较高的人群,一有空就会跑去健身房健身。可是如果盲目健身的话,而不顾自己是否走进锻炼误区的话,健身很可能会谋杀你的健康。我们不仅要有锻炼的心,还要有锻炼的头脑。
1.胖人跑步
随着年龄的增长以及生活节奏的变化,熟女们的身材很容易走样,因此减肥成了她们的头等大事。跑步的运动量很大,而且简单易行,因此很多人都选择跑步来健身减肥。可是,盲目地锻炼却伤害了她们的膝关节。胖人跑步健身很容易伤身体,不仅膝关节会受伤,连踝关节都难逃灾难。
2.低血压仰卧起坐
仰卧起坐对于减少腰腹部赘肉有明显的作用,但是千万不要同时节食减肥。因为节食会导致营养不均衡,如果之前又缺乏运动的话,很容易导致低血压。患上低血压之后,如果改变体位,你都会感觉到头晕、呼吸困难、恶心。