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小心5大锻炼误区 它们会谋杀你的健康

2011年08月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1481

　　导读：现代人都很注重健身，尤其是那些收入比较高的人群，一有空就会跑去健身房健身。可是如果盲目健身的话，而不顾自己是否走进锻炼误区的话，健身很可能会谋杀你的健康。我们不仅要有锻炼的心，还要有锻炼的头脑。

　　1.胖人跑步

　　随着年龄的增长以及生活节奏的变化，熟女们的身材很容易走样，因此减肥成了她们的头等大事。跑步的运动量很大，而且简单易行，因此很多人都选择跑步来健身减肥。可是，盲目地锻炼却伤害了她们的膝关节。胖人跑步健身很容易伤身体，不仅膝关节会受伤，连踝关节都难逃灾难。

　　2.低血压仰卧起坐

　　仰卧起坐对于减少腰腹部赘肉有明显的作用，但是千万不要同时节食减肥。因为节食会导致营养不均衡，如果之前又缺乏运动的话，很容易导致低血压。患上低血压之后，如果改变体位，你都会感觉到头晕、呼吸困难、恶心。

编辑：WebEdit
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