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五大常见走路健身误区 不良习惯需纠正

2011年08月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1453

　　导读：走路看似简单，其实是一种非常有效的健身运动。随着健身意识的普及，走路健身越来越流行。虽然我们天天都在走路，但是你知道自己的走路方式是否正确吗？很多人从小走路习惯就是错误的，有时候甚至因此而受伤。想要拥有健康的身体，就一定要走出走路健身误区。

　　1.姿势不良

　　很多人走路受伤的理由很简单，就是走得不够直。人们走路姿势最容易犯两种错误，一种是低头，另一种是头抬得太高导致身体后仰。这两种走路姿势都会导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大的压力，从而拉伤或者疼痛。

　　2.身体太松垮

　　甩手的幅度过大、脚部太大、落地跺脚……这些都是走路时身体松垮的现象。长期这样走路不仅影响速度，而且有可能引发胫部发炎、疼痛。走路的时候应该保持手臂贴紧身体，摆幅太大会浪费能量。最好就是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，前后摆动。同时双脚迈出的步伐应该统一，同时保持正常的距离。

编辑：WebEdit
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