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五大常见走路健身误区 不良习惯需纠正

2011年08月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1454


　　4.开始速度太快，结束时直接停步

　　很多人都觉得走路是每天都在做的，很普通，没有必要像其他运动健身法那样热身、放松。可是，一旦养成这种习惯，身体的某些部位就会受伤，有时候会酸痛。正确的方法应该是慢速起步，前五分钟可以散步，然后在慢慢加速。到结束前五分钟开始减速，同时放松。停止之后，最好做做伸展运动，拉伸手脚。

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