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五种时尚健身减肥舞蹈 让你想瘦哪里就瘦哪里

2011年07月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1482

　　导读：男人和女人都需要健身，男人是希望通过哑铃等健身器材锻炼出肌肉，而女人则是希望让自己更苗条一些。既然目的不同，那么健身方式也不一样。女人健身适合做五种时尚的健身减肥舞蹈，这些健身舞蹈能够全面塑造体形，让你想瘦哪里就瘦哪里。

　　1.钢管舞

　　你觉得钢管舞仅仅是舞女用来吸引顾客的性感舞蹈吗？其实钢管舞是一种塑造体形的力量运动。钢管舞分为杆上技巧以及杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能够使身体的每一块肌肉都得到锻炼，尤其是手臂、大腿、臀部以及腰部。而杆下舞蹈动作则能够锻炼身体的柔韧性，既热情奔放，又性感迷人。练习钢管舞的女人，举手投足之间都散发着一种魅惑感。

　　2.嘻哈

　　你可以叫它嘻哈，可以叫它HIP-HOP，还可以叫它街舞，它最适合那些年轻的、充满活力的、想要进行全身减肥的MM。在跳嘻哈的过程中，你会消耗大量的热量，全身的肌肉都要活动，除了能够减肥之外，还能提高心肺功能。

编辑：WebEdit
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