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厨房里的减肥健身操 增加乐趣保持体形

2011年07月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1702


　　4.下蹲

　　锻炼部位：腰部、大腿

　　将炊具放在需要蹲下才能拿得到的地方，然后在下蹲的时候，两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样能够充分锻炼腰部以及大腿的力量。如果你把炊具放在离自己比较远的地方，还能趁着这个机会走动走动，增加活动量。

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