专家建议科学的瘦身并不是说减少饮食或者是直接不吃。只要适当地调节日常饮食习惯,有进食次序,就能愈吃愈瘦。正确的做法就是无须减少进食的次数,保证一日三餐,但是在进食时要吃得精明,选择健康又美味的食物。这样的话才是比较健康的饮食规则。