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学会老中医生活颈椎操养生的健身秘诀

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1678

　　导读：虽然现在的养生方式琳琅满目，可是对于本民族的养生到底该如何做很少有人做过相应的研究。目前也有一些老中医提出了颈椎操养生的方式，比较特别的是，这个方法老中医自己创作并且具有民族特色的生活养生秘诀，让我们一起来看看这位老中医的养生道吧。

　　吴大真作为中医内科专家以及中国保健协会副理事长，即使年事已高也保持着很好的身体状况。她自己创作出了一种独特的锻炼方法，叫做民族舞蹈动作。主要是结合了蒙古舞的抖肩膀动作，通过有节奏地前后抖动肩膀，带动手臂部位，对颈椎很有好处。还有朝鲜舞的经典甩臂动作，甩开手臂的同时有节奏地转动手腕儿、脖子，同时弯曲膝盖，一个动作下来，活动了身体的四个部位。因为是参考了多名族的舞蹈元素组成，所以吴大真把这套动作称为“民族颈椎操”。

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